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睡前不能做哪些事？

睡前不能做以下事情： 1. 饮食过量：过量的食物摄入会导致消化不良，并可能引起睡眠质量下降。 2. 饮酒或饮咖啡：这些含有兴奋剂的饮品会刺激中枢神经系统，导致难以入睡。 3. 长时间使用电子产品：电子产品中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。同时，使用电子产品也会使人兴奋，难以入睡。 4. 进行剧烈运动：剧烈运动会使身体兴奋，增加体温，不利于睡眠。 5. 长时间看刺激性电视节目或电影：过度刺激的视听娱乐内容会产生负面情绪，使人难以放松入睡。 6. 进行紧张的工作或学习：过度思考和压力会导致睡眠质量下降，影响睡眠。 7. 使用过多的药物：某些药物的副作用可能导致睡眠问题，应该遵循医嘱使用。 8. 过度用脑：在睡前过度使用大脑，如玩智力游戏、计算数学问题等，会引起大脑兴奋，难以入睡。 9. 吸烟：尼古丁是一种兴奋剂，吸烟会刺激身体兴奋，使人难以入睡。 10. 睡前长时间处于嘈杂的环境中：吵闹的环境会干扰入睡，影响睡眠质量。

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旧房改造要注意些什么？

在进行旧房改造时，需要注意以下几点： 1. 预算规划：在开始改造之前，制定一个合理的预算计划。考虑到改造的各个方面，如结构改造、装修材料、家具等的费用，并确保预算足够覆盖所有改造工程。 2. 结构和安全性：检查旧房的结构安全性，并修复或加固需要改动或有风险的地方。确保房屋的整体结构稳固可靠。 3. 水电改造：更新旧房的水电管道和电线，确保安全可靠，并根据家庭需求进行合理的布局设计。 4. 空间重新规划：重新布局房间，根据需求和功能设定合适的房间用途，并考虑到通风、采光和隔音等问题。 5. 装修材料的选择：选用环保、耐用的装修材料，并根据个人喜好和整体风格进行选择。 6. 家具和陈设品的搭配：根据整体装修风格，选购适合的家具和陈设品，考虑到空间利用和布局的合理性。 7. 绿色环保：使用环保材料，添加绿色植物，提高房屋内的空气质量和舒适度。 8. 施工质量：选择信誉度高的建筑队伍或装修公司，确保施工质量和工期的控制。 9. 合法手续：确保改造工程符合相关的法律法规，如申请施工许可证、居民意见征询等。 10. 注意细节：改造过程中，要注重细节处理，如墙面处理、室内照明、插座开关的布置等，打造一个舒适、实用的居住环境。

一项发表在《欧洲心脏病学杂志》上的新研究发现，久坐可能会对心脏健康产生不良影响。， 近年来，蔡依林将目光拓展至商业领域，成为一位成功的商业女强人。

一个长方体纸箱从里面量长47cm+宽40cm+内部体积为48.8+平方分米+如果用它装一？

如果用这个长方体纸箱装东西，具体是什么东西并没有给出，所以无法确定使用它来装什么。

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